In alles zit wel een barstje ….. Daar schijnt het licht doorheen.

Welkom lieve lezer,

Heb jij ook soms van die gedachten die zo af en toe op een of andere herhalingsoefening langs komen? Nou voor mij geldt dat wel. Zo af en toe denk ik iets “verwerkt” te hebben, maar het komt dan toch nog af en toe opborrelen. Dit onregelmatige karakter van gedachten is niet beïnvloedbaar. Om te leren zijn met die gedachten, is een ware uitdaging om in meditatieve momenten op te zoeken.

Vaak denk ik dan aan het citaat van Leonard Cohen: “In alles zit wel een barstje ….. Daar schijnt het licht doorheen.”

Het kan natuurlijk zijn dat de gedachte met iets meer liefde omarmt kan worden. Het volgende citaat van een anonieme schrijver: “Als de wind door het bamboe fluit, houdt het bamboe de klank niet vast.” of “Zodra de ganzen uit de vijver verdwijnen, laat de vijver hun spiegelbeeld los.”

Het oefenen met het zijn van alle gedachten is voor iedereen een uitdaging. Bekend met mediteren en accepteren of niet.

Zelf wil ik nogal graag meditatief gaan wandelen. Ik kan dan wandelen met boosheid, irritatie, verdriet of frustratie. Toch start ik een wandeling zoveel mogelijk met een vriendelijkheid voor mijzelf. Ik probeer het uit te leggen in de volgende stappen.

“Ga wandelen in de natuur.

Geef aandacht aan de vogels, de bomen en de hemel.

Wordt gewaar van het inademen.

Wordt gewaar van het uitademen.

Ik adem in en wet dat er een onaangenaam gevoel aanwezig is.

Ik adem uit en ik laat toe en laat het er zijn.

Wordt de ademruimte rondom jou gewaar.

Laat de ruimte zorg dragen voor je gevoel.

Ik adem in en koester mijn gevoel.

Ik adem uit en vertrouw het gevoel toe aan de grotere ruimte.

Ik weet dat er een onaangenaam gevoel is opgekomen.

Ik weet ook dat dit gevoel ook weer zal verdwijnen.

Ik kijk, luister en voel.

Ik draag zorg met geduld en respect.”

Het zal in het begin erg raar zijn om zo te wandelen, maar het helpt mij om regelmatig te wandelen met boosheid, irritatie, verdriet of frustratie. Bovenstaande stappen helpen mijn zorg(en) te dragen met geduld en respect.

Ik wil nog iets schrijven over mediteren. Voor de vaste volgers van mijn blogs en de zondagmorgen e-mails komen de stappen misschien bekend voor. Het is echter voor de nieuwe lezers en volgers misschien nieuw. Daarom wil er wel eens een soort van herhaling in de reeks van berichten geschreven worden. Ik besef dat, maar alle nieuwe lieve lezers wil ik graag meenemen in dat wat mij bezig houdt.

Onlangs las ik een artikel van Edel Maex over de eenvoud van mediteren. Er wordt veel over mediteren geschreven en er zijn vele verschillende vormen van meditaties te vinden op het internet. De essentie wordt door Edel Maex als volgt beschreven:

“Meditatie is heel eenvoudig.
Het is gewoon gaan zitten en met je aandacht blijven bij wat er is.
Wat je hoort hoor je, wat je ziet zie je, wat je voelt voel je, wat je denkt denk je. Wat er is, is er.
Hou niets vast en hou niets af.
Je kunt het niet goed doen en niet slecht doen. Je kan er niet in leren en niet in vooruit gaan. Wat er is kan op ieder moment anders zijn. Kennis en ervaring zijn hier irrelevant.
In die zin kunnen er ook geen leraren of meesters zijn. Niemand is een autoriteit in wat hier en nu is.”

Of je nu meditatief wil gaan wandelen of dat je in aandacht meditatief wil gaan zitten, je kunt er elk moment van de dag opnieuw mee beginnen. Het kost niets en je kunt het helemaal zelf doen.

Volgende week deel ik weer een gedicht. Voor vandaag is dit de blog waar je misschien een week mee kunt leven. Zie de grotere ruimte waarin jij je bevindt. Het zou zomaar louterend kunnen werken. Besef. “In alles zit wel een barstje ….. Daar schijnt het licht doorheen.”

Met vriendelijke groet en tot volgende week,

Paul

 

 

Een gedachte over “In alles zit wel een barstje ….. Daar schijnt het licht doorheen.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s