Forest Mind = kurze Übungen! 1 Kostenlos.

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Paul’s Buitencoaching: www.paulbc.nl of www.paulbc.be of www.paulbc.de

Die erste Forest Mind / Metsämieli Lehrer in den Niederlanden nutzt Erkenntnisse aus dem Öko-Psychologie, Achtsamkeit und Coaching in einer natürlichen Umgebung, vorzugsweise in dem Wald.

Es gibt auch eine deutsche Version dieses Blog. Wollen Sie Ihre deutschen Freunde anstecken die deutsche Version zu lesen? Bitte.

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Metsämieli (Forest Mind)

Forest Mind = kurze Übungen! 1 Kostenlos.

Die fleißige Biene genauer Beobachten und Ich habe Respekt für die harte Arbeit, die die Produktion des geliebten Honig zugrunde liegt. Einer der vielen kurzen Übungen. Sie erhalten eine kostenlose Übung sofort. Ja. Für nichts.

FOREST MIND

Bald werde ich eine Reihe von Workshops organisieren über Forest Mind und Waldbaden. Während des Workshops praktiziert der Teilnehmer viel. So bin ich den ganzen Tag mit den Teilnehmern in der Natur. Natürlich ist der innere Mensch ausreichend mit Nahrungsmitteln und Getränken versorgt. Wir gehen in den Wald und die Natur sehen.

DIE KOSTENLOSE ÜBUNG

Eine Übung der Erfrischung. Sie revitalisieren und regenerieren mit Hilfe der Natur. Versuchen Sie diese Übung. Ein oder mehrere Minuten. Viel Spaß.

Der Zweck dieser Übung ist zu erkennen, wie der Geist und Körper zusammenarbeiten. Verbessern der Blutzirkulation und zichselbst erfrischen.

Stoppen Sie während der Wanderung an einem Platz, wo Sie einen schönen Blick auf die Natur haben. Denken Sie daran, die Aussicht und die positiven Zustand des Geistes erinnern, damit Sie später zu diesem Punkt und das positive Gefühl zurückkehren können. Die Zeit von einer Minute, in der Sie zurück zum Moment bewegen können.

Bewegen Sie Ihre Hände und Füße. Es gibt keinen guten Weg. Hören Sie einfach auf das, was Ihr Körper braucht , und was sich gut anfühlt.

Wählen Sie eine Übung , die Sie später tun möchten, wenn Sie das Bild der Natur aufrufen.

Atmen Sie voll und nehmen Sie einen tiefen Atemzug um die Luft und Sauerstoff in die Lungen zu aktualisieren. Dann die Wanderung fortsetzen.

Später, wenn Sie es brauchen, können Sie diesen Moment aufrufen und zurück gehen zu dem positive Gefühl.

Haben Sie versucht und die Übung durchgeführt? In einer Zeit , wenn Sie Ihre negativen Gefühle in positive verwandeln wollten, alles was nach dem Stopp aufgezeichnet war. Was waren Ihre Erfahrungen mit dieser Übung? Sags mir.

Forest Mind ist wie Waldbaden. Der zusätzliche Teil ist , dass die Lehrer die Teilnehmer in einige Übungen führen. Einfache Übungen , die Sie nachher während einer Wanderung selbst tun können.

Paul@paulsbuitencoaching.com

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