Verbessere die Beziehung durch Spazieren.

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Paul’s Buitencoaching: www.paulbc.nl of www.paulbc.be of www.paulbc.de

Der erste Forest Mind / Metsämieli-Lehrer in den Niederlanden nutzt Erkenntnisse aus Ökopsychologie, Achtsamkeit und Coaching in einer natürlichen Umgebung.

Metsämieli (Forest Mind)

Verbessere die Beziehung, indem du spazieren gehst.

Das Gehen setzt eine Reihe wichtiger psychologischer Mechanismen in Bewegung, die Sie buchstäblich und im übertragenen Sinne weiterbringen.

Sozialer Prozess

Wir wussten bereits, dass Spazieren gut für Ihre Gesundheit, Kreativität und Produktivität ist, aber es ist weniger erforscht, dass es auch gut für soziale Beziehungen ist. Doch das Spazieren hat alles, um Beziehungen auf dem richtigen Weg zu halten. Das Gehen mit einem Partner ist nicht nur eine körperliche Aktivität, sondern auch ein sozialer Prozess. Es versetzt Sie unbemerkt in den richtigen Modus, um in einer Liene zu bleiben. Dies liegt daran, dass das Spazieren eine Reihe wichtiger psychologischer Prozesse stimuliert.

Bewegung macht den Geist flexibler

Untersuchungen zeigen, dass Bewegung und sicheres Vorankommen auch zu psychischen Bewegungen führen kann. Sie können diesen Zusammenhang bereits in unserer Sprache sehen. Jeder, der einen Konflikt hat, “bleibt hängen” oder “stößt zusammen”, und ein schwieriges Gespräch “führt nirgendwo hin”. Wenn die Beziehung gut läuft, “läuft sie gut”, “bewegen wir uns vorwärts” oder “gehen wir irgendwo hin”.

Webb: “Gehen ist in erster Linie eine reibungslose, vorausschauende Bewegung, die dafür sorgt, dass Sie sich mehr auf die Zukunft konzentrieren und sich weniger um das kümmern, was in der Vergangenheit schief gelaufen ist.

C. Webb e.a., Stepping forward together: could walking facilitate interpersonal conflict resolution?, American Psychologist, 2017 / C. Webb e.a, Moving on or digging deeper: regulatory mode and interpersonal conflict resolution.

Im weiteren Verlauf werden die Prozesse in unserem Gehirn, die mit der Progression zusammenhängen, auf natürliche Weise zugänglicher. Durch Ihre Bewegungen bekommen Sie automatisch die Stimmung, “Schritte zu unternehmen”, “fortzufahren” und “weiterzumachen”. Ihr Blick ist buchstäblich und im übertragenen Sinne weiter und konzentriert sich auf das, was vor Ihnen liegt. Sie lassen zurück, was vorbei ist. ”

Warum ein Foto von einer Gartenbank in der Natur, wenn es ums Spazieren geht?

Als Wandertrainer ist es ganz normal, gelegentlich anzuhalten. Ein Moment zum Synchronisieren. Der Coach hört viel, aber gelegentliches Anhalten und Synchronisieren, Einstellen in der richtung des Gesprächs, bringt Einsicht. Es ist auch schön, den Fokus zu verlangsamen und neu zu bestimmen. Eine Gartenbank auf dem Weg ist praktisch. Es kann auch ein Baumstamm oder Gras sein. Einfach synchronisieren.

Gehen Sie dann noch einmal und öffnen Sie den Gehirn und richten Sie das Gespräch auf die Zukunft.

Kurzwerbung für die niederländischsprachigen Leser.

Möchten Sie herausfinden, wie das Coaching von Paul’s Buitencoaching in Kombination mit Forest Mind einen positiven Einfluss auf ein bewussteres Leben und die Produktion von mehr Glückshormonen haben kann? Melden Sie sich für das erste “Einführungstraining Forest Mind” in den Niederlanden an.

Montag, 2. Dezember und Freitag, 6. Dezember 2019 können Sie sich für das “Einführungstraining Forest Mind” unter http://www.triade44.nl in Brunssum anmelden.

Sie werden den ganzen Tag über gut betreut und erhalten das Kursbuch “Mit der Natur eine persönliche Perspektive finden”. (Nur für meine Kunden und nicht im Laden erhältlich.)

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