Herzmeditation [Anfrage]

Das Foto ist das Ergebnis der Kies meditation, die ich letzte Woche im Wald gemacht habe. Da ich Forest Mind Instructor bin, entwickle ich Übungen mit dem, was im Wald verfügbar ist. Ich habe von Sirpa Arvonen gelernt. Die Teilnehmer ahnten diese Übung nicht. Eine Überraschung als Geschenk.

Auf Wunsch verschiedenen Leser die Herzmeditation. Speziell für Jessica als Meditation während ihres Yoga-Unterrichts. Ein bisschen Yoga und ein bisschen Achtsamkeit. Das Beste aus beiden Welten.

Herz meditation?

Beispiel aus den Nachrichtenmedien: “Man gibt sich nicht die Hand und der andere zerreißt den Text.” Dann müssen Sie sauer aufeinander sein. Sehr wütend

Sie können manchmal wütend auf jemanden oder eine Gruppe von Menschen sein. Wut hilft nicht viel. Es ist eine Emotion, die schlecht ist für Herz, Blutgefäße und Verstand. Sie können die Übung machen, indem Sie an die Person denken, auf denen Sie wütend sind.

Warum die Herzmeditation?

Wenn Sie wollen, dass alles und jeder das Beste verdient, dann ist das ein achtsamer Moment. Versuchen Sie, ob es funktioniert. Sie können jederzeit einen Kommentar hinterlassen. Ich bin neugierig

Wie?

Sitzen Sie würdig irgendwo in Frieden und sprechen Sie die folgenden Sätze aus. Sie können sie auch einfach lesen. Der Effekt ist der gleiche. Ich bleibe neugierig

Möge ich glücklich sein

Möge ich gesund sein.

Möge ich beschützt sein.

Möge ich in Sicherheit sein?

Möge ich Mitleid finden.

Mögen meine Glück zunehmen.

Möge ich mit Offenheit und Stabilität respektvoll durch alle Herausforderungen des Lebens navigieren.

 

Mögest du und ich glücklich sein

Mögest du und ich gesund sein.

Mögest du und ich beschützt sein.

Mögest du und ich in Sicherheit sein?

Mögest du und ich Mitleid finden.

Möge unser Glück zunehmen.

Mögest du und ich mit Offenheit und Stabilität respektvoll durch alle Herausforderungen des Lebens navigieren.

 

Mögen wir glücklich sein

Mögen wir gesund sein.

Mögen wir beschützt sein.

Mögen wir in Sicherheit sein?

Mögen wir Mitleid finden.

Möge unser Glück zunehmen.

Mögen wir mit Offenheit und Stabilität respektvoll durch alle Herausforderungen des Lebens navigieren.

 

Weitere Informationen zu Forest Mind, Forest Baths, Mindfulness oder Walking Coaching http://www.paulbc.nl

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