Lachen. [Ausbildung]

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Die Pandemie bringt uns manchmal zum nicht Lachen. Nicht zu lachen ist ungesund. Egal wie schwer es ist, versuchen Sie, sich selbst einen Schub zu geben und wieder zu lachen. Ein Lächeln erzeugt positive Substanzen in Ihrem Körper.

Abbé Pierre “Lachen kostet weniger als Strom und gibt die gleiche Menge an Licht.”

Gaia lächelt dich an!

Die alten Griechen nannten die Welt Gaia. Oft wurde Gaia als alte Frau dargestellt und musste Mutter Erde darstellen. Damals dachten die Leute, die Welt sei flach. Wir wissen es jetzt besser. Wir sind Teil von Gaia. Eines der vielen Lebewesen auf dieser Erde. Das Foto, das ich für diesen Blog benutze, sind zwei Insekten, Handschuhe, die eine wunderbare strahlende Sonne und schöne grüne Blätter genießen. Vor allem, um zu sehen, dass sie das Lächeln als Unterschlupf gewählt haben.

Vielleicht ist das Lachen in der Welt um uns herum ein Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt und man sich besser davon fernhalten sollte. Wir Menschen haben eine andere Bedeutung als Lachen. Lachen ist gesund. Und Gaia lächelt dich an!

Vergessen wie man wieder lacht? Probieren Sie diese Tipps und üben Sie das Lachen. Lachen ist ein gesundes Heilmittel für das Gehirn und macht Sie sich besser fühlen. Probieren Sie es aus. Zehn Minuten am Tag sind ein guter Start.

Lache

  1. Wachen Sie auf und strecken Sie sich aus. Bist du noch wach? Dehnen Sie sich aus. Das ist immer gut, um zwischendurch zu tun.
  2. Denken Sie an Ihre Absicht (sagen Sie zum Beispiel “Guten Morgen wieder”, auch wenn es mit Backen kommt)
  3. Ziehen Sie Ihre Mundwinkel ein wenig hoch.
  4. Fühlen Sie Ihre Augen eine leichte Bewegung von selbst.
  5. Zeichnen Sie Ihre Mundwinkel zu einem “normalen” Lächeln.
  6. Sagen Sie leise “ha ha” und senken Sie dann Ihre Mundwinkel wieder in die “Ruheposition”.
  7. Ziehen Sie Ihre Mundwinkel wieder hoch, jenseits des gewöhnlichen Lächelns.
  8. Zeigen Sie Ihre Zähne. Grin verlängert.
  9. Sagt etwas härter “ha ha ha”.
  10. Dann lassen Sie Ihre Ecken, wo senkt im ‘Ruhemodus’.
  11. Ziehen Sie Ihre Mundwinkel bis zu dem Punkt, wo Sie sofort auf die Welt grinsen.
  12. Sagen Sie laut und klar “HA HA HA”. Dies kann länger dauern.
  13. Dann lassen Sie Ihre Mundwinkel wieder in die Ruheposition gleiten.
    Spüren Sie Ihre Augen dehnen und entspannen Sie sich mit dieser Bewegung.
  14. Ziehen Sie Ihre Mundwinkel hoch und zeigen Sie ein breites Lächeln.
    Sagen Sie laut und klar “HA
  15. Ziehen Sie Ihre Mundwinkel hoch und zeigen Sie ein breites Lächeln.
  16. Sagen Sie laut und klar “HA HA HA” “HO HO HO” “HI HI HI” und spielen Sie mit diesen Sounds.
  17. Sagen Sie “HA HO HI” oder HO HO HA HI Ha”.
  18. Entspannen. Entspannen. Nichts ist zu tun. Nur für einen Moment….

Für den Enthusiasten. Suchen Sie nach Dr. Madan Katarias Lach-Yoga.

Vielleicht scheint es wie eine unsinnige Übung, aber ich habe die Idee, dass wir zu ernst im Leben sind. So ernst, dass wir zusammen mit all dem Druck, den wir erleben, das Lachen als Glückshormon-Verbesserungsmittel vergessen haben. Probieren Sie es aus. Lächeln Sie über die Welt. Gaia lächelt dich an. Warum machst du das nicht noch einmal?

Das Schöne am Lachen ist, dass man zu jeder Tageszeit von vorne anfangen kann.

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